苏州五年制考试来临之际考生如何缓解焦虑心理

江苏五年制专转本考试只有一次机会，在备考复习这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。常听见一句鼓励的话语“有压力才有动力”，但是压力太大了，无法转化成动力的话，只会让考生压力更大，更加焦虑，顾老师给大家一些缓解压力，调整心态的小建议。

1、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着考不上怎么办。要知道虽然这个考试很重要，但是只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

2、作息规律

保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

3、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

2024年的专转本考试的钟声即将敲响，这个考试对每个考生来说都是一道关口，为了能拿到全日制本科的那张“录取通知书”，大家这一年都付出了许多的艰辛和努力。但是，良好的心态才是专转本的致胜法宝哦！所以同学们要提前调整好心态！ 祝大家都能顺利度过最后的冲刺阶段，考出理想的成绩！江苏瀚宣博大专转本开设英语和所有主考院校的专业课辅导，英语辅导词汇、语法、阅读、完形、写作等，通过课堂练习进行知识的整合和加深印象，考前更有历年英语真题卷、模拟卷、押题卷，让考生有目的性的刷题，提前了解考试的重点和难点进行针对性的复习；专业课更是与三江学院五年制专转本、南京晓庄学院五年制专转本、金陵科技学院五年制专转本、苏州大学文正学院五年制专转本、苏州大学应用技术学院五年制专转本、淮阴工学院五年制专转本、盐城工学院五年制专转本、江苏第二师范学院五年制专转本、南京师范大学中北学院五年制专转本、南通大学五年制专转本、南京医科大学康达学院五年制专转本合作多年，全面解析各大主考院校录取攻略，并提前获取专业课精准考纲，由授课老师根据考试的重难点进行针对性的辅导和查漏补缺，帮助同学们有效备考。江苏瀚宣博大无锡总校、南京总校、常州校区、苏州校区、南通校区、镇江校区、昆山校区、徐州校区、盐城校区、扬州校区、淮安校区等多个城市均有校区，学生可就近选择上课校区，更多培训课程，学习资讯，课程优惠等学校信息联系顾老师一吧山吴依灵吧巴巴久二。江苏瀚宣博大各城市校区专转本英语班全年滚动开设，更有针对2024年考生的寒假考前集训营，英语和专业课同步进行，火力全开，为五年制专转本考生全程保驾护航！

成功的路不一定漫长也不一定曲折，只要掌握了好的方法，付出足够的努力，我们的成功之路就可能变得更加平坦、更加顺畅。