昆山三年制五年制专转本教你怎样解决学习的心理疲倦

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有些正在备战2025年三年制专转本或五年制专转本考试的考生最近感到疲惫极了,许多知识点复习了若干遍,但是在做题时,仍是似懂非懂效果不佳,这不经让他们感到“心太累”,而且心里都有些麻木了。而这些同学们的困扰并非个别现象,昆山瀚宣博大专转本的老师发现这样的状态的备考生不在少数。种种看似“麻木”的表象,实际上是预期性焦虑的一种另类反应。
  心太累是厌倦性反应
  这种学生的状态是进入了一个心理疲劳期。一方面,是由长时间的重复复习导致的心理厌倦性反应;另一方面,也是过度紧张焦虑的一种表现。因专转本考试带来的焦虑情绪属于预期性焦虑,离预期越近焦虑程度越高,心理的疲劳反应越大。而这样的复习状态如果不调整,效果是很差的。
  不要提前恐惧失败
  “如果考不上本科这辈子就完了”,对专转本考试失利的预测性恐惧,是不少考生倍感身心俱疲的重要因素。瀚宣博大专转本的老师认为,这其实是一种将失败扩大化的不良心态。很多人都认为那些专转本考试状元很聪明,其实他们都很平凡,有的人甚至从没有考过年级第一。但他们有一个共同点,就是平和的心态。
  很多考生之所以现在很焦虑、很浮躁,甚至睡不着觉吃不下饭,就在于这种对考试失败的恐惧,是一种放大后果过度恐惧的心态。而专转本考试前由于长时间的学习,单一的生活方式,很容易造成心理疲劳,尽管这种心理疲劳可能并不是生理疲劳,但它会导致对智力发挥的抑制。与心理疲劳相交织的对失败的预测性恐惧,更不可能带来良好的复习状态。
  舒缓心理运动最有效
  实在学不下去了也要硬着头皮学,这是很多考生的复习状态,也是造成考生出现心理厌倦性反应的一个重要原因。如果感觉学不下去了,不如去做做运动,或者多与老师交流自己的心结,多找同学一起学习互相查漏补缺,这是缓解压力调整状态的一种好方法。
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