昆山2024五年制专转本备考期间每日饮食攻略

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　　提醒：千万不要到不卫生的地方吃饭，千万不要在这个时候吃保健品。
　　4月是专转本考试时间。在饮食方面，不宜和平时又太大出入。
　　饮食不宜大鱼大肉
　　不管在考前还是考中，考生的饮食应该和平时保持相似，不宜变化太大。老师认为，如果孩子平时就注意饮食平衡，不挑食，家长不必刻意去追求“营养”，千万不能对孩子进行“填鸭式”进补。老师解释说，肉类呈酸性，大鱼大肉多了，血液会呈酸性，考生易出现疲倦、睡眠质量差、注意力不易集中等，不利于考前复习和考试答题。
　　另外，专家建议考试当天尽早吃早餐，最好把进食时间控制在7点多钟，早吃早餐，将消化时间提前到考试开始前，有利于考生以良好的精神状态答题。
　　饮料勿过量饮用
　　考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
　　午餐是学生一日中的主餐，经过一个上午的用脑，考生体内的热量和各种营养素消耗很大，因此，老师建议考生午餐一定要吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素。她建议考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等能量较高的食品，为下午的学习提供充足的能量准备。
　　晚餐：适当清淡
　　由于晚饭过后，大部分考生的能量消耗较小，因此，晚餐可适当清淡。老师建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等，这些食物既好消化，又可以满足考生身体所需。
专转本考试是在校高职生、大专生目前唯一可以获得全日制本科学历的机会，不同于专升本或者专接本，专转本考试通过后进入本科学院就读毕业后获得的是第一学历，和高中参加高考上大学最终获得的本科学历一样，因此难度是偏大的。
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