苏州五年一贯制专转本暑假备考如何克制自己想玩的心
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“复习的时候总是坐不住,心里总是痒痒的,想摸摸这个翻翻那个......”
“坐那里半天,其实什么都没看进去,一会儿想上个厕所,一会儿想吃口苹果,一会儿又想打开手机……”
“在家没状态,老是走神,学不进去,呜呜~”
以上是不是大多数同学暑假在家复习的情况?很多同学都喜欢问:“有没有什么提高复习效率方法呢?我想提高自己的复习效率。”提高复习效率的方法当然有啦,但我们需要明白一个道理:高效复习的背后离不开专注力。当你无法集中注意力的时候,绝大多数的勤奋和努力都是在耗费时间。这也就是为什么,我们总觉得自己已经很努力了,但却一点进步都没有。
人的专注力是有限的,但也是可以训练的。在暑假里,我们可以在复习的过程中锻炼自己的专注力。以下这些方法可以借鉴~
1、不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。比如,在学习的时候,总喜欢告诉自己:再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦!当产生这种想法的时候,就立刻告诉自己:我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候,你可以说,不然我再学15分钟。如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”,建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;如果你是“喜欢挑战自己”的人,建议你从自己不擅长的学科开始,这样你可以对自己说,“我就不信了,这道题做不完,就不看手机。”
2、刻意营造学习环境
很多同学在复习的时候,会被手机的消息提示勾引走了自己的注意力,这个时候就可以创作出一个没有消息提示的环境,例如:可以关闭消息提示音,关闭信息提醒,只要当你主动去看的时候,才会有显示;可以断网,当自己完成了学习任务之后再恢复网络;如果看到手机就想摸两下,这个时候可以把手机藏起来,放到自己不会看见的地方。一定要对自己心狠一点。在做题时,对于完全没有思路的题目可以翻翻书本或者笔记查阅相关知识点,不要干耗时间,毕竟老盯着题目看也看不出个花来,还不如多看几遍自己忽略的知识点,提点一下做题思路。在复习需要记忆的知识点时,可以刻意大声背诵,声音带给人的记忆会比手动记下来的要记忆深刻。背诵的时候分轻重缓急,对于定理概念中需要重点记忆的地方可以语气强调,更容易印在脑海中。
3、学会与自己对话,显化自己的目标
当我们脑海里产生“玩一会儿再学习”的想法的时候,我们可以和自己对话,对自己说“我要上岸,再坚持一会儿,把这个学完了,肯定能上岸,学完了这块儿知识点再玩”。要相信意念的力量,也要相信自己。
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